Apa yang kita pilih dalam menu harian memegang peranan penting dalam kesehatan tubuh kita. Ada kecenderungan saat ini seseorang hanya focus pada satu/sedikit jenis tipe makanan/minuman tertentu dapat memicu kecenderungan konsumsi harian yang tidak sehat seimbang.

 

Tidak ada satupun makanan / minuman, termasuk yang sekarang ini dikategorikan sebagai Superfood dapat menutupi kebiasaan konsumsi harian yang tidak sehat seimbang.

​

Menyepelekan konsumsi harian sehat seimbang dan menganggap Superfood dapat mengembalikan kesalahan konsumsi tersebut sangatlah salah dan tidak benar,  bahkan dapat memicu sakit jangka panjang atau kesehatan terganggu.

​

Ada baiknya daripada mengkonsumsi hanya Superfood tertentu, kita lebih menekankan pada pentingnya konsumsi sehat seimbang antara buah, sayuran dan biji-bijian.

Beberapa gaya konsumsi seperti Mediterranean diet dikatakan dapat mengurangi resiko beberapa penyakit kronis dan meningkatkan umur harapan hidup. Diet ini meliputi banyak buah, sayuran, minyak olive, legumes, sedikit daging dan produk olahan susu.

 

Jangan mengharap kesehatan akan membaik dan tetap  terjaga hanya dengan mengkonsumsi satu jenis makanan / minuman saja. Kita harus mengkonsumsi makanan / minuman bervariasi agar asupan nutrisi lebih lengkap dan seimbang. Sangatlah baik jika fokus pada menambahkan porsi buah dan sayuran segar setiap harinya.